ノーブラで寝ると離れ乳を加速する！？ナイトブラでしっかり補正しよう！

離れ乳になるのはノーブラが原因？

きっと多くの女性が、自分のバストにコンプレックスを抱いているのではないでしょうか？その中の1つとして、「バストが離れている」ということもあります。

そもそもこの「離れ乳」ですが、ノーブラで生活していることが原因とも言えるのです。日中であれば、ブラジャーを使用している方がほとんどなはず。しかし夜はついついノーブラ…なんていうことも、あるのでは？

ノーブラでいると、寝返りなどによってバストを支えているクーパー靭帯を痛めてしまう可能性もあります。クーパー靭帯は1度痛めて伸びてしまうと、元に戻らないと言われています。だから離れ乳を引き起こしてしまうのです。

ブラをしてるのに離れ乳になるのはなぜ？

とは言っても日中も就寝時もノーブラで生活していない人でも、離れ乳になる可能性もあります。それにはちゃんと理由があります。

ブラのサイズが合っていない

普段着用しているブラのサイズが、バストのサイズと合っていない可能性があります。サイズの合わないブラをし続けると胸が離れてしまったり、バストの形が悪くなっていきます。

ブラのつけ方が間違っている

自分の中で「これが正しい」と思っているブラのつけ方。実は「自己流」でつけている方は、少なくありません。

実際、下着メーカー「ワコール」の調査でも正しく下着を付けれていると思うか調査したところ、9割の女性がブラジャーの付け方に自信がないと感じているとデータが出ています。
出典：ワコール/「ブラジャーの付け方」実施アンケート結果

正しくバストをカップに収めないとブラをしていても全く意味がありません。

姿勢が悪い

スマートフォンを見るときに、ついつい猫背…なんていう方も、多いはず。日常の「当たり前な姿勢」にこそ、バストに悪影響となるのです。また姿勢が悪いと、バストを支えてくれている筋肉「大胸筋」と胸を寄せてくれている筋肉「小胸筋」が衰えてしまいます。

ホルモンバランスの乱れ

食生活・日常生活などによって、ホルモンバランスが乱れてしまうことがあります。ホルモンバランスが乱れるとハリがなくなりバストが離れて形が悪くなっていきます。バスト栄養を考えた食事を心がける、適度に運動するなど、日々の生活を見直すことも大切なポイントです。

離れ乳にはナイトブラが効果的！

そこで離れ乳の方には、バストを正しい位置へと固定できるナイトブラがオススメです。なぜなら、寝ている間にもバストの形を補正してくれる効果が期待でき、離れ乳を改善してくれるのです。また、しっかり寄せ上げ固定させることで、バストのサイズをアップさせることも可能です。形を補正するにはなるべくノーブラでいる時間を短くするといいでしょう。

離れ乳の場合のナイトブラの選び方とポイント！

そこで離れ乳の方の場合、どんなナイトブラを選べばいいのでしょうか？その選び方のポイントもご紹介します。

横からのサポート力が高いもの

脇高設計のタイプやサイドボーンがあるものだと、しっかり横からバストを寄せることができるものがオススメです。これによって、ついつい横に流れがちなバストのお肉を元の位置に戻すことができるのです。

前ホックがついているもの

離れたバストをしっかり寄せて固定したいという方は、前ホックで調節できるものを使用しましょう。

大胸筋も一緒に鍛えると効果的！

またバストを支えてくれている大胸筋も一緒に鍛えると、より効果的ですよ。
今回は大胸筋の鍛え方についてご紹介します。

〜大胸筋の鍛え方〜

1. 胸の前で手を合わせていきます。このとき猫背にならないことが注意。しっかり背筋を伸ばすことを意識しましょう。
2. ひじは肩のラインまでグッと上げ、手のひらに少し力を入れて、両手をグッと合わせます。
3. 5秒間数え、ゆっくりと息を吐いていきます。それに合わせて、手のひら同士も押していきましょう。そうしたら5秒間数え、ゆっくり力を抜いていきます。
   ここまでを1セットとし、5セット行いましょう。

離れ乳さんにおすすめのナイトブラ！

まとめ

離れ乳は何もしないで放置し続けるとどんどん形が悪くなってしまいます。綺麗なバストを作るためにもすぐにでもナイトブラをするべきです！今回ご紹介したことをぜひ参考にしてみてくださいね。