中学生専用のナイトブラってあるの？付け始めるタイミングを見極める方法！

成長期真っ只中の中学生は、徐々に美意識も芽生え、バストに関しての悩みや話題が友人同士で上がることも多いのではないでしょうか？
ここでは、中学生でもバストアップや形のキープをするためにナイトブラが必要なのか、また中学生専用のナイトブラがあるのかについて徹底リサーチしてみました！

中学生の時期からナイトブラは必要？

バストは初潮（初めての生理）が始まる1年前くらいから乳頭の周辺が膨らみ始め、初潮前後で段々と膨らみが横に広がっていきます。そこから1～3年ほどかけてバストが立体的に膨らんでいき、やがて成長が落ち着いて大人のバストになります。

　
初潮の始まりは人それぞれ違うため、年齢を断定することはできません。そのため中学生の時期からナイトブラが必要かどうかは、個人のバストの状態によって異なります。

また、成長途中のバストは大人のバストとは違い、まだ脂肪組織も少ないため、触ってみると固くコリコリとしたしこりのような感触があります。他にも洋服が擦れることで痛みを感じたり、揺れることで痛みを感じる場合があります。このような状態のバストであればまだナイトブラは必要ありません。

付け始めるタイミングはバストの状態で決める！

胸の成長が落ち着き、大人のバストになったタイミングでナイトブラを使い始めることがオススメです。初潮が早い子だと大人のバストへ仲間入りするのも早いので、中学生だけでなく、小学生からナイトブラが必要な子もいます。

大人のバストかどうか見極めるポイントは3つです。

• まるくてボリュームがあり、柔らかい
• 触っても痛みを感じない
• 下胸に丸みががある

成長過程では固かったバストに脂肪組織が増え始めることで、とても柔らかくなります。また、成長過程のバストでは、下胸のラインが乳頭から真っ直ぐでバスト全体の位置が高いのですが、大人のバストになると下胸のラインに丸みが出てボリュームが増えます。

　
鏡で横を向いてみて、下胸のラインがどっちなのか確認してみるといいですね。

脂肪は流れやすい特徴があるため、このような大人のバストになったら早めにナイトブラで胸をケアしていくことが大切です。

まずは、ナイトブラの役割と働きを正しく理解しよう！

なぜナイトブラが必要なのかよくわからない方のために、まずはナイトブラにはどんな働きがあるのか正しく理解しましょう。

ナイトブラとは、就寝時に使用するブラジャーのことを言います。夜は寝返りやうつ伏せなど、横の姿勢に対してバストが左右、上下へとバストが動きまわります。これを防ぎ、バスト全体を包み込んで優しく固定してあげることで、睡眠時の不快感をなくす役割があります。

簡単にまとめるとナイトブラには4つの特徴があります。

• ワイヤーが使われていない
• 伸縮性が高い
• 肌触りの優しい素材
• ストラップが太い

ワイヤーが使われていなかったり、肌触りが優しい素材で作られているのは睡眠時の不快感をなくすためです。

また、伸縮性が高いのは夜の不規則な動きに対して胸を支えらるためで、ストラップが太めになっているのは横の動きに対してバスト全体をしっかり固定できるように面積が広くなっています。

大人のバストは脂肪が多くて垂れやすい

大人のバストはほとんどが脂肪組織で出来ているため、垂れやすく形が崩れやすいというデメリットがあります。その理由は脂肪はとても流動的なため、放置しているとどんどん胸以外のところへ流れてしまうからです。

そのため、大人の仲間入りをしたら就寝時もしっかりケアを初めていく必要があり、早めのケアが40代、50代になっても若々しい美乳を保つことに繋がります。

昼間のブラとナイトブラは全く違います！

昼間のブラは、立ってる姿勢に対して下からバストを持ち上げ、谷間を作るためのワイヤーが入り、縦揺れを防ぐ役割を持ちます。

昼間のブラジャーには4つの特徴があります。

• ワイヤー入りのものが多い
• 締め付けが強い
• ストラップが細く、調節ができる
• 伸縮性はほとんどない

先ほどのナイトブラと比較しても作りが真逆なのがわかるかと思います。昼間は就寝時と比べても激しく動くことが多いため、胸をがっちり固定できるよう伸縮性はなく、締め付けが強いものが多いです。また、肩紐を調節することで下から上にバストをリフトアップさせる働きがあります。

ワイヤーのない昼間のブラならナイトブラとして使ってもいいの？

ワイヤーがないからといって、昼間のブラをナイトブラとして使うのはタブーです。先ほど説明したように昼間のブラは起きてる姿勢に対して縦揺れからバストを守る作りになっており、夜のブラは寝ている姿勢に対して横に流れるバストを支える作りとなっているため、まったく働きが異なります。

昼間のブラを就寝時に使ってしまうと、締め付けが強すぎるため胸を圧迫して血流を悪くしたり、不眠を招く恐れがあります。また、横になった姿勢ではワイヤーがずれやすく胸を潰して形を悪くする可能性があります。

反対にナイトブラを昼間に使用すると、日中の大きな縦揺れを防ぐ働きがないため、バストが固定されずにクーパー靭帯が傷つき、形が崩れてバストが垂れてしまう可能性があります。

中学生からナイトブラを付ければ胸は大きくなる？

ナイトブラのには、背中や脇にある無駄な贅肉をバスト中央に集める働きがあります。また、脂肪は同じところに固定するとそこに定着する性質があるため、夜のうちに流れてしまった脂肪や無駄な贅肉をしっかりバストに集めれば、ボリュームアップができたり、形を整える効果があります。

ただし、やみくもに付けていれば大きくなるというわけではありません。冒頭でも説明したように、ナイトブラが必要のない固くて未成熟なバストに付けても、効果はないどころか返ってバストの成長を阻害してしまう恐れもあります。

そのため、大人のバストになった最適なタイミングで正しく使っていくことが、横流れを防いでサイズアップをアシストしたり、綺麗な形を形成したままハリのある上向きのバストを作っていくのです。

中学生用のナイトブラってあるの？

豊富なナイトブラがラインナップされている中、現在では中学生用のナイトブラという名目で販売されてる商品はありません。その理由としては、ナイトブラが大人の成熟したバストになってから使い始めるものだからです。

各メーカーでも推奨されているますが、年齢に合わせて商品を探すのではなく、バストの成長状態を見極めて自身に合った最適なサイズを選べばよいことを知っておきましょう。

まずは自分のバストサイズを知ろう！

自分のサイズがよくわからない人は、まずは下着の専門店に行き、専門的な知識を持つスタッフの方にしっかりと測定してもらうことが大切です。胸を見られたり、他人に測ってもらうのがどうしても恥ずかしいという方は、メジャーを使って自宅でトップサイズとアンダーサイズを測りましょう。

ナイトブラは昼用のブラジャーと違い、S・M・Lなどのアルファベットでサイズを表記しているものがほとんどです。それぞれのサイズに対応しているトップサイズとアンダーサイズが記載されているので、必ず自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

中学生におすすめ♡初めてでも安心のナイトブラ

大人のバストに仲間入りしたらナイトブラを着用しよう！ナイトブラ初心者さんでも安心して使える、優しい着け心地のナイトブラをご紹介します♡
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[itemname img=”https://joshi-plus.jp/wp-content/uploads/82438433899808be297ef91cb661be51fc097391c45c9f6ecaa0a39c4744088a.jpg”]3.Viage（ヴィアージュ）ビューティアップナイトブラ[/itemname]
[itemtext]まとめ買いでお得なセットもあるので複数枚を使いまわすときにも便利です。楽天ランキングでも数々の部門で第1位を取り、王道のナイトブラとも言えます。横になってもバストが流れず補正力の高さと伸縮性が抜群です。[/itemtext]
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[row th=”サイズ”]S~Mサイズ(バスト72～80cm・アンダー60～70cm)、M~Lサイズ(バスト79～87cm・アンダー65～85cm)[/row]
[row th=”カラー”]ブラック[/row]
[row th=”素材”]ナイロン87%、ポリウレタン13%[/row]
[row th=”パッド”]パッド入り、パッドポケット有り[/row]
[row th=”ワイヤー”]ノンワイヤー[/row]
[row th=”価格”]3,218円（税込）[/row]
[row th=”特典”]まとめ買いで送料無料、プレゼントなどの特典有り[/row]
[/table]
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しっかり支えてくれる感じがしっくりきます！背中のお肉もしっかり前へ前へ誘導してくれる感じがするのですっきり、気分ですが姿勢も良くなった感じがします

出典：amazon.co.jp

梱包もしっかりしていて、何より到着が早い！商品も、とってもよくて感動しました。

出典：amazon.co.jp

いくつかナイトブラを試してきましたが、その中でも横にあまり流れていかない印象を受けたのはこの商品です。ただ、横にあまり流れない分、少し締め付けもあるので、個人的にはちょっと苦しかったり気になったりはします。

出典：amazon.co.jp

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[itemname img=”https://joshi-plus.jp/wp-content/uploads/844a936f3960016d0d9512d39832e151ff65b29a615bff9d3101b267ab360255.jpg”]2.ジニエブラ[/itemname]
[itemtext]色のバリエーションが豊富でどの年代からも愛されている人気の商品です。30日間のサイズ交換対応が付いているので、初めてのナイトブラ選びでも安心して購入できます。眠るときの不快感をなくした優しい着け心地で、脇や背中のお肉もしっかりカップに収めて逃しません。
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[row th=”サイズ”]Sサイズ、Mサイズ、Lサイズ、LLサイズ、3Lサイズ、4Lサイズ[/row]
[row th=”カラー”]ブラック、ホワイト、ベージュ、ピンク、ブルー、ラベンダー[/row]
[row th=”素材”]ナイロン90%、ポリウレタン10%[/row]
[row th=”パッド”]パッド入り、パッドポケット有り[/row]
[row th=”ワイヤー”]ノンワイヤー[/row]
[row th=”価格”]3,218円（税込）[/row]
[row th=”特典”]30日以内ならサイズ交換対応[/row]
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締め付け感がないのでつけ心地がとても楽です。背中のお肉のハミ出しが気になっていましたがそれも解決。カラーバレエーションが豊富なのでどのような年代の方でも着用できると思います。

出典：amazon.co.jp

開けてみたときこの大きさではめられるのか、ちょっと心配でしたが、足元から引き揚げて、胸を収めてみるとちょうど良かったです。アンダーバストの締め付け感も、肩にかかる重さも感じず、胸もしっかり持ちあげてくれます。夜もそのまま寝て大丈夫でした。正に、探していたブラを見つけました。

出典：amazon.co.jp

谷間が綺麗にできます。楽チンです。太めで、胸があまりない私でも、バッチリ谷間メイクできました。

出典：amazon.co.jp

寝ているときに痛みを感じるのであればジュニアブラで対応しよう！

バストが固く、まだまだ成長過程の中学生の人は、乳頭が擦れたり、お肌に不快感や痛みを感じて眠れない方もいるかと思います。そんなときはワイヤーが使われておらず、締めつけを感じないジュニアブラの活用がオススメです。睡眠時の痛みからしっかりバストを保護してくれます。

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[itemname img=”https://joshi-plus.jp/wp-content/uploads/20171222040905-0010d42ec93df3f3fa75fd138a651debd1949b588b906fc783efe495d3a5d509.jpg”]フェアリーティアラ　ジュニアブラジャー[/itemname]
[itemtext]中学生のはじめてのブラにオススメの逸品。やわらかで厚みのある素材が、成長期のバストの変化に対応しながら、バストをやさしくサポートします。伸びのあるテープを使用下ストラップで脱ぎ着きも簡単です。[/itemtext]
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[row th=”サイズ”]2S、S、M[/row]
[row th=”カラー”]ミント、パープル、サックス、ホワイト[/row]
[row th=”素材”]綿、ポリエステル、その他[/row]
[row th=”パッド”]パッド無し、パッドポケット無し[/row]
[row th=”ワイヤー”]ノンワイヤー[/row]
[row th=”価格”]2,484円（税込）[/row]
[row th=”特典”]-[/row]
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[button type=”rakuten” url=”https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/1638f10d.9f0c1db9.1638f10e.6e8e2be3/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Franfan%2Fwacoal-junior-cfx220%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Franfan%2Fi%2F10018486%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjowLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D” target=”_blank” rel=”nofollow” style=”word-wrap:break-word;”]楽天で購入する[/button]
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娘のファーストブラに購入しました。華奢で細身なのでブラ部分と肩ひもが一体になっているタイプは肩ひもが浮いてしまうのですがこのタイプは肩ひもがフィットしてくれピッタリで素材も本当に柔らかく着け心地も抜群に良いそうです。 今はＳＴＥＰ３にステッアップアップしましたが、寝るときに胸が当たると痛いとの事でナイトブラ代わりに使用しています。

出典：wacoal.jp

小４、今までは胸元２重のキャミソールでしたが、 ぽっちゃり体型の娘なので、百貨店の子供服売り場のワコール取扱店で数枚試着してこちらを選びました。 肌触りが良く、締め付け感が少ないようです。行ったお店には、白しかなく、娘としてはブルーが欲しかったようです。まだ、購入して１日なので様子をみてネットでの購入を考えています。ネットだと試着出来ないのが難点ですが、同じものの色違いなら購入できそうです。

出典：wacoal.jp

さすがワコールの商品、やっと娘に大丈夫な物が見つかりました。娘は肌が弱いので、内側に縫い目があってもNG、アンダー部分の素材によってもNGでなかなか合う物が無かったのですが、さすが下着メーカー、子供用でも良い物を作ってくれていました。少々お高いですが、替え用にまた注文します。

出典：wacoal.jp

中学生におすすめしたい5つのバストアップ方法

中学生でもスピーディで安全にできるバストアップ方法は、5つもあります。さっそく参考にしてくださいね♪

1.状態に合わせてナイトブラをすること

ここまでの間にご説明しましたが、大人のように成長が落ち着いたバストの場合は、将来的にもキレイな形をキープするため、ナイトブラを使いましょう。早めに取り入れることで歳を重ねてもボリュームがダウンせず、形もキレイなままに維持できます。

2～3枚をローテーションで使うと痛みにくく持ちが良くなります。必ず付けるときは足から穿いて、足から脱ぐようにするのがポイントです。

2.優しくマッサージしてあげること

バストアップマッサージを行うことで、4女性ホルモンが活性化されたり、リンパの流れが改善することで毒素や老廃物が溜まらなくなり、栄養がバストまでしっかり届くようになります。

ただし、成長期で触ると痛みを感じるような段階の場合は無理して行うのはNGです。

大人の柔らかいバストになったら、上手に日々の中に取り入れてみましょう。

3.女性ホルモンに働く食事を取り入れること

中学生は、初潮がはじまると同時に、女性らしい体を作るために作用する「女性ホルモン」がたくさん分泌されるようになります。ところが女性ホルモンは生活習慣に作用されて分泌が減少してしまうことがあります。だからこそ食べ物でもしっかり補い、バランスの良い食事を心がけることが大切です。

女性ホルモンに似た作用を持つ「イソフラボン」を含んだ食べ物や、女性ホルモンの1種エストロゲンの血中濃度を高める「ボロン」を含んだ食べ物を日々の食事の中に上手に取り入れるのがおすすめです。

4.絶対に夜更かししないこと

勉強や部活で忙しくてもバストアップのために夜更かしはタブー！バストが成長するために必要なホルモンは全て寝ている間に分泌されているのです。短すぎる睡眠や夜ふかしが続くと育乳出来ずに、バストが小さいままになってしまいます。

早寝早起きは、バストアップのための成長ホルモンの分泌を活発にすることを知っておきましょう。

5.適度に運動すること

バストアップには女性ホルモンも大切だけど、胸を支える役割のある大胸筋を鍛えることも大切。ここの筋肉が衰えてくるとデコルテから膨らみがなくなり下向きのバストになって小さく見えてしまいます。

肩や腕を大きく回すエクササイズは、大胸筋を鍛えるため、中学生のバストアップにダイレクトな効果を発揮します。胸の前で手のひらを合わせる合唱ポーズも手軽にできるのでおすすめです。

空いた時間に行うとカラダがリフレッシュできる効果もあるため上手に取り入れていきましょう。

中学生でバストアップサプリはダメ！

中学生になると、手軽に飲めるバストアップサプリメントにも興味を惹かれることが多くなります。有名な芸能人や大好きなモデルが飲んでいると試してみようかな？と思ってしまうこともあるかもしれません。

ですが、中学生の体にバストアップサプリメントはNGです！
その理由は、サプリには女性ホルモンに強く作用する成分がいくつも含まれているからです。女性ホルモンはたくさん増やせば良いというわけではなくバランスがもっとも重要なのです。

副作用が起きる危険性があります！

成長期の時期は、自然とたくさん女性ホルモンが分泌されていますので、サプリなどで無闇に補うと反動で吐き気や腹痛、生理不順など、副作用が起こってしまうことがあります。また、バストアップサプリによく配合されている「プエラリア」には、特に女性ホルモンに強く作用する働きがあります。そのため、月経異常やめまい、頭痛などの副作用も報告されていますので十分に注意が必要です。

自身の健康を第一に考え、サプリメントは女性ホルモンの分泌が落ち着いた20歳を過ぎてから摂取しましょう。

また、中学生の時期に女性ホルモンを上手に取り入れるなら、自然な形でバランスを保てる食べ物からの摂取がおすすめです。

まとめ！ナイトブラは成長に合わせて選ぶこと！

中学生がナイトブラをつけるのは、バストの成長をいつも観察し、ボリュームが出て、やわらかさを感じたときのタイミングがベストとなります。
この時期にナイトブラを継続して身につけていると、大人になったときも自信の持てるボリュームと形をキープできたままであることを知っておいてくださいね♪