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Aカップ&AAカップにこそ必要!ナイトブラをする4つのメリット!

投稿日:2017年9月7日 更新日:

Aカップ、AAカップだからナイトブラなんて必要ないし…。
こんな方はいませんか?

断言します!ノーブラで寝続けると大変危険です!
実は垂れ乳に悩むのは、貧乳だからと気を抜いていたAA&Aカップの方が多く、気づいた時にはバストの状態が悪くなって取り返しのつかいないことになることも…。

ここでは貧乳でもナイトブラが必要な理由、正しい選び方までわかりやすくご紹介します!

Contents

Aカップ、AAカップの人にはナイトブラは必要ない?

ツンッと上向きなバストを実現するためにも、ナイトブラは欠かせません。それはバストの大きさ関係なく言えることです。なぜならばバストが垂れないように支えている「クーパー靭帯」と関係があるためです。

クーパー靭帯ってなに?

クーパー靭帯とは、胸を支える大事な「コラーゲン組織の束」のことです。この靭帯は、激しい運動や揺れで伸びたり切れたりすることがあります。1度伸びたり切れたりすると元には戻りません。

 
また、寝ている間は寝返りなどを打つことによって、バストにあるお肉は脇や背中に流れていきます。この寝ている時にかかる重力と動きによりバストが横に引っ張られ、クーパー靭帯に負担がかかってしまうのです。

つまり、どんなに胸が小さくても重力はかかるし、脂肪は少しでもあれば流れるため、形が崩れる原因になります。

そうならないよう美乳を維持するためにも、ナイトブラは必要だと言えます。

A&AAカップの人がナイトブラを付ける4つのメリット


あなたの胸が小さいのは、もしかしたらバスト以外のお腹や脇、背中にお肉が流れてしまっているのが原因かもしれません。

また、「ナイトブラは胸が大きな人が垂れないために補正するだけのもの…」と考えてしまっている方、それは間違いです。

ここでは、A&AAカップの胸が小さい人が、ナイトブラをすることでどれだけ良いメリットがあるのかについて、わかりやすくご説明していきたいと思います。

1.流れてしまった脂肪を集めることでバストアップに繋がる!

冒頭でも少し説明しましたが、脂肪はとても流れやすい特徴があります。昼間だけではなく、夜の間にもしっかりブラジャーで固定してあげないと、脂肪はバスト周りの脇や背中など好きなところへどんどん流れてしまいます。

ですが、実際に自分に合う正しいブラジャーを使い続けることで、1サイズや2サイズ、サイズアップする人がいます。これは流れてしまった脂肪をバスト本来の位置へ戻してあげることで、そこに脂肪が定着するためです。

ナイトブラは、寝ている姿勢に合わせて横に流れてしまったバストを持ち上げて支えるように作られています。胸が小さい人でも、流れてしまったバストを夜の間に本来の正しい位置へ固定してあげることができれば、1サイズも2サイズもバストアップは可能なのです。

2.下垂を防いで美乳を保つ!


胸が小さな人はブラジャーを付けずに過ごしてしまうことも多く、バストが垂れてデコルテ部分の骨が浮き出てくるそげ胸になりがちです。そげ胸になるとバストは余計に小さく見えてしまいます。

そうならないためにもしっかりナイトブラで補正してあげることで、クーパー靭帯を揺れから守り、脂肪が流れて垂れ乳やそげ胸になるのを防いでくれます。また、継続して使い続けることによって、デコルテからまあるく膨らんだ綺麗な美乳を保ってくれるのです。

3.バストを冷えから守り女性ホルモンの分泌をアシスト!


ノーブラで寝てしまっている人は、知らず知らずにうちにバストが冷えてしまっている可能性があります。バストが冷えればどんどん血液の循環が悪くなるので、育乳に必要な栄養がバストに届かなくなってしまいます。

また、夜10時~深夜2時はゴールデンタイムとも言われ、バストを育てる「成長ホルモン」や「女性ホルモン」がたくさん分泌される時間帯でもあります。この大事な時間帯に体が冷えてしまうとホルモンの分泌は低下していきバストが育たなくなってしまいます。

そんな冷えからバストを守り包み込んで温めてくれるのがナイトブラです。これによって必要な栄養がバストまでしっかり届くようになり、ホルモンの分泌もアップするのでよりバストにとって育ちやすい良い環境作りができます。

4.睡眠の質を上げてしっかり熟睡できる!

ワコールと大学で行った共同研究では、昼用のブラをして眠るよりも、寝るとき用のブラをして眠った方が熟睡感が大きく得られるという研究結果が出ています。

 
さらにこのデータからわかることは、何も着けずに眠るときと同様の熟睡感を得られているということです。

ナイトブラは昼間のブラジャーと違い、不快感を与えるようなワイヤーなどは使われておらず、優しい肌触りのものが多いので、ノーブラでしか寝たことがない胸が小さな人でも使いやすいです。

また、しっかり熟睡ができるということはそれだけメリットも多く、ストレスの軽減や疲労の回復にも繋がり、女性ホルモンの分泌量もアップして育乳へと繋がります。

貧乳の痩せ型はバストアップしにくいって本当?


バストのサイズが小さくても背中や二の腕に脂肪があると、バストアップは実現しやすいです。というのも、脂肪は流動的なものであり、背中や二の腕にある脂肪をマッサージによってバスト部分に持ってくることが可能だからです。

しかし、瘦せ型の方はバスト部分に持ってくる脂肪がほとんどない方が多いです。そのため痩せ型の人はバストアップがしにくいと言われています。

Aカップ、AAカップの人でもバストアップはできる!


どんなにバストが小さくても諦めないでください。
痩せ型の人に合わせたバストアップ方法を取り入れれば、AカップやAAカップの人でもバストアップは可能です。6つの大切なポイントをわかりやすくご説明します。

1.たんぱく質を摂取する

女性ホルモンである「エストロゲン」の分泌を促進させるためには、たんぱく質を摂取することが大事です。こうすることでバストを構成している乳腺の発達にも効果的です。まずは、バストが大きくなるための土台をしっかり作り上げていきましょう。

特に鶏肉のささみ、チーズと言ったものはたんぱく質が豊富です。積極的に摂取を心がけてみましょう。

2.大胸筋を鍛える


大胸筋を鍛えることによって、バストの位置がアップします。バストの脂肪分が増えるわけではありませんが、位置が上がるだけでもバストサイズがアップする方もいます。

大胸筋を鍛えるためにおすすめなのが「合唱のポーズ」です。
胸の前で手を合わせ、息を吐きながら手のひらを15秒くらい押し合いましょう。

これを5回、1日3セットを目安に行うのがおすすめです♪

3.たっぷりの睡眠をとる


バストが育たない最も大きな要因の1つとも言われているのが睡眠です。先ほど少しゴールデンタイムの話をしましたが、この夜10時~深夜2時にしっかり眠っていることはバストアップを目指すのであれば必要不可欠です。

また、たっぷり成長ホルモンと女性ホルモンを分泌させるのではあれば、短時間の睡眠ではいけません。最低でも7時間~8時間は眠るように心がけましょう。

4.バストアップマッサージでリンパを改善

バストアップに成功している人は、どれか一つの方法に頼るのではなく、バストに良いとされるものは全て取り入れて併用しています。その中でも特におすすめなのが、バストアップマッサージです。

鎖骨の真ん中から左右に向かって3回ほどリンパを流していきましょう。リンパの流れを改善すると、体に溜まった老廃物を排出し、よりバストに栄養が運ばれやすくなります。

また、胸の真ん中から親指幅2本分のところにある「神封(しんぽう)」というツボも、女性ホルモンの分泌を増やしてくれたり、バストにハリを出してくれるのでおすすめです♪

5.ヨガポーズで女性ホルモンをアップ


ヨガは、全身の筋肉を伸ばすことで血液の循環を良くしてリンパの流れを改善したり、女性ホルモンのバランスを整える働きがあります。ヨガと聞くと一見難しそうと感じてしまう方もいるかもしれませんが、自宅で簡単に行えるポーズもたくさんあります。

その中でも太陽礼拝のポーズ、ねじりのポーズ、木のポーズなどは簡単にできるのでおすすめです。

6.猫背はNG!姿勢を正す


バストが小さい人に多いのが常に背中が丸まった猫背の人です。姿勢が悪いこととバストアップになんの関係があるの?と、思った方もいるかもしれませんが、姿勢が悪いと胸の血流やリンパの流れも悪くなり、バストに栄養が届きにくくなります。

また、背中が丸まっていることにより胸の大胸筋が使われないので、どんどん筋肉は衰えて下垂の原因にもなります。

しっかり背中を伸ばして胸を張ることで、バストアップに必要な筋肉が伸びたり使われるようになるので、自ずと大胸筋が鍛えられバストトップの位置がぐっと上がったり、ハリのある美しいバストを保つことができます。

自分にあったナイトブラ選びが大切!

貧乳の方でもナイトブラは欠かせないというお話をしました。さらに大切なのが、自分の合ったナイトブラを選ぶことです。

今回Aカップ・AAカップの人がどんなところに注目してナイトブラを選んでいるのかアンケートを取ったのでまとめてみました。

付け心地、機能性、価格が同率で票が集まり、最も重視されていることがわかりました。
いくつかピックアップして声をご紹介します。

  • lovely_vivian | 32歳 | Aカップ

    付け心地が良いものが1番!

    通気性が良く伸縮性のある素材のもの、横になっても息苦しくならないものを選ぶようにしました。デザインや価格は気にしていなかったのですが、通販の方がサイズや種類が豊富に揃っていると思います。

  • れんここ | 37歳 | Aカップ

    口コミの評価を見て選んでいます!

    種類がたくさんあって、何を選んでよいのかわからないので、ネットで調べて、実際に使った方などの評価等を参考にしたりして選びました。幾つか種類を使ってみてワイヤーのないものなどつけ心地など自分にあったものを探します。

  • うたほ | 29歳 | AAカップ

    価格は無理をしないこと

    コンプレックスである胸の形をいかに補正してくれるのかを第一に選びました。安価過ぎるものでは効果がなさそうですが、下着に高額を掛けられる経済状況でもないので、それほど高級ではないが安価過ぎないものを選んで使用していました。

就寝時に使うものなので付け心地を大切にしている方はたくさんいるようですね。また、胸の小ささからしっかり補正できるか伸縮性を重視する方も。

毎日使うものだからこそコスパを抑え、いかに自分に合った良いものを探せるかがポイントです。見つけるのが難しい場合は、自分に近い状況の人の口コミを参考に評価を見てみると良いでしょう。

もっとわかりやすく、具体的にポイントをまとめましたのでご紹介します。

締め付け感が強すぎないもの

就寝中、寝返りを打つことでバストの脂肪が脇・背中に流れてしまうことはお伝えしましたね。しかしだからと言って、締め付けが強すぎてしまうものは血流の流れが悪くなります。そのためバストアップに必要な栄養分が流れにくくなってしまうこととつながります。また、締め付け感が強いと就寝のストレスとなってしまい、深い眠りができないのです。

伸縮性の高いもの

バストが大きくて柔らかい人はブラの形がしっかりしているものでも良いですが、胸が小さい人はより体にフィットするものを選ぶ必要があります。伸縮性の高いものを選ぶようにしましょう。

パットの取り外しができるもの

AAカップに対応したナイトブラは数が多くありません。いざ購入してみたらデコルテのところから隙間ができてしまったり、しっかり支えられてる気がしない…という方も多いのでは?起きてる間は隙間がなくなるようにパットを活用するのがおすすめです。

寝るときは胸を潰してしまう恐れがあるためパットを外すようにしましょう。

アンダーのサイズに合わせる

アンダーが緩いと寝ている間にずれてしまったり、隙間からバストが流れてしまい補正の意味がなくなってしまいます。SサイズやMサイズの表記だけで選ばず、必ずアンダーが何センチなのか、自分に合うのか確認してから購入しましょう。

ノンワイヤーのナイトブラ

就寝時にワイヤーが入っているブラジャーでは、寝返りをうつことでワイヤーがバスト部分に当たってしまう可能性もあります。これによりバストの肌表面を傷つけてしまう可能性もあるため、ナイトブラを選ぶときは必ずノンワイヤーのものを選びましょう。

Aカップ、AAカップさんにおすすめのナイトブラはコレ!

ジニエブラ

ジニエブラは愛用者も多く、6サイズまで展開があるので自分に合わせたサイズを見つけることができます。通気性が良いのでムレにくく、伸縮性も高いので小胸さんでもしっかりフィットする作りになっています。30日以内であれば着用済みでもサイズ交換ができるので安心です。

詳細
サイズ: Sサイズ、Mサイズ、Lサイズ、LLサイズ、3Lサイズ、4Lサイズ
カラー: ブラック、ホワイト、ベージュ、ピンク、ブルー、ラベンダー
素材: ナイロン90%、ポリウレタン10%
パッド: パッド入り、パッドポケット有り
ワイヤー: ノンワイヤー
価格: 3,218円(税込)
特典: 30日以内ならサイズ交換対応

生地は柔らかくよく伸びて気持ちよくフィットします。痩せていて胸も小さいのですが、ずり上がってくることもありませんでした。思わぬ効果だったのは、背中が暖かいこと。冬に向かうこの時期には最適です。
出典:楽天口コミ/ジニエブラ

元々はBカップだったのですが、出産して授乳が終わるとAカップになってしまいました。最初は少し苦しく感じましたが、伸びたのかすぐ慣れます。ワイヤー入りのブラをすると、胸が小さいので隙間が出来たり、サイズが合わず、ブラ自体がずり上がってきたりして困っていました。そんな心配も今のところありません。
出典:楽天口コミ/ジニエブラ

ふんわりルームブラ

3段階のフロントホックになっているのでバストが小さい人でもしっかり寄せ上げができます。付け心地抜群でデザイン性も高いナイトブラです。湘南美容外科共同開発のため細部までこだわって作られており、伸縮性も抜群で補正効果にも優れています。

詳細
サイズ: S~Mサイズ、M~Lサイズ、L~LLサイズ
カラー: シフォンピンク、ミントグリーン、ブラック、ホワイト、ネイビー、ベーシックカラー、アクアブルー(夏季限定)
素材: 本体生地・ベルト部表生地:ナイロン70%・ポリウレタン30% レース部・ベルト部パワーネット:ナイロン92%・ポリウレタン8% 胸部裏地:綿100%
パッド: パッド入り、パッドポケット有り
ワイヤー: ノンワイヤー
価格: 3,980円(税抜)
特典: 送料無料、2枚5%OFF、3枚10%OFF

これまでナイトブラやルームブラを使ったことがなく、就寝時も普通の下着を着用していました。こちらの商品を着てみると、全然締め付け感がなくて心もとないものの、しっかりホールドされていて驚きました!一晩着けただけではもちろんバストアップ効果はありませんでしたが、確実に形がよくなりました!
出典:楽天口コミ/ふんわりルームブラ

ほぼ毎日つけてます。バストアップした感じはないけど、寝てる時に流れていってないのがよくわかるので気に入ってます。フック?が痛いかもと不安だったけど、特に痛みもなく快適です。
出典:楽天口コミ/ふんわりルームブラ

ブラデリスニューヨーク イージーラップブラ

大手メーカーブラデリスから出ているイージーラップはXSサイズが新登場し、AAカップの人でも使いやすい作りとなっています。先ほど紹介した2つに比べると少し伸縮性は劣りますが、脇肉からしっかり胸を寄せてくれるのでお肉を逃がさずキャッチしてくれます。また、綿75%なので敏感肌の人でも使いやすいです。

詳細
サイズ: XSサイズ、Sサイズ、Mサイズ、Lサイズ、LLサイズ、3Lサイズ
カラー: ブラック、ピンクベージュ、アイボリー、ヌ-ド
素材: 綿75%・ポリウレタン25%
パッド: パッド入り、パッドポケット有り
ワイヤー: ノンワイヤー
価格: 2,600(税抜)
特典:

仰向けに寝ていてもバストが流れにくく、朝おきるとバストの形がきれい。厚手なTシャツ生地なので夏場は暑いかもしれませんが、Wacoalから楽天人気商のペラペラ系とはやっぱり全然ちがいます!!
出典:楽天口コミ/イージーラップブラ

以前他のメーカーのナイトブラを購入したら細身の私にはアンダーがカパカパでした。こちらは本当にぴったりです♪購入して1週間になりますが、毎晩きちんと着けて寝ていたら少しずつアンダーがすっきりしてきたように思います。
出典:楽天口コミ/イージーラップブラ

A&AAカップさんが失敗したナイトブラの特徴

A&AAカップさんが「ナイトブラを選ぶときに失敗する特徴」を3つご紹介したいと思います。購入する前についついやっていないか、改めて考えてみてくださいね。

1.サイズよりゆったりめに作られてるナイトブラに注意!


メーカーによっては着用感がゆったりめと記載されてることがあります。胸が小さい方はぴったりしたものではないと、せっかく綺麗にお肉を集めても、ブラとの間に隙間ができやすく流れてしまいがちです。

サイズよりもゆったりめと記載されている場合は注意しましょう。

試着できる場合は必ず試着を行うのが理想ですが、通販であれば自分のサイズを正しく測り、ぴったりのものを選びましょう。また、サイズ交換や返品可能なものだと安心して試せるのでおすすめです。

2.とにかく小さいサイズを選べばいい!は失敗の元!


先ほどと同じくサイズの話になりますが、胸が小さい人はXSサイズを選べば間違いないだろうと思ってる方がたくさんいます。でも、この選び方はNGです。

アンダーバストとトップバストを測って自分にぴったり合ったものを購入しないと、アンダーが苦しすぎて気持ち悪くなってしまったり、胸を潰してしまう恐れがあります。

XSサイズやSサイズといった表記にだけで選ばずに、しっかり記載されているアンダーサイズとトップサイズが何センチなのかを確認してから選びましょう。

3.長持ちしないナイトブラはNG!


価格が安いものやデザインの可愛さで選んでしまいがちですが、胸が小さい人が気をつけないといけないポイントはナイトブラの持ちの良さです。

胸の大きな人と比べると、どうしてもブラとの間に隙間ができやすくなるため、少し着用しただけで傷んで伸びてしまうようなものでは、すぐに使えなくなる他サポート力にも欠けます。

自分と同じバストサイズで長く使っている人の口コミを参考に、持ちが良さそうかどうかを判断してから購入すると失敗しないでしょう。

まとめ

「貧乳だから、ナイトブラは必要なし!」だなんて思っていた方もいることでしょう。しかし美しいバストを維持するためには、ナイトブラは欠かせないことがおわかりいただけたと思います。
伸縮性が高く、自分のサイズにぴったり合ったナイトブラを着用する習慣をつけるようにしましょう!

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