高校生の時期で胸の大きさは決まる!?正しく理解してバストアップしよう!

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高校生のバストの大きさの平均はどれくらい?

トリンプから発表されていたデータを元にご紹介します。トリンプから発表されていたデータがマイナビでこのように記載されていました。

出典:マイナビニュース/女性が理想とする胸のサイズは「Cカップ」が最多 – 現実は?
15歳〜19歳までのバストサイズを見てみると、28.0%と、Bカップがもっとも多いという結果になったようです。次にCカップ、Aカップと続きます。

胸が大きくならない原因は何?

よく言われるのが「遺伝」。しかし、遺伝の要素とバストの大きさは関係ないのです。実は、バストの大きさに違いが出るのは、高校生の頃の生活習慣の要因が大きいと言えます。
その生活習慣の要因は、以下の通りです。

  • ストレス
  • 寝不足
  • 過度なダイエット
  • 食生活のバランス
  • 冷え
  • 猫背など姿勢が悪い

こちらをみて、自分も大きく関係するなと思った方も多いかもしれません。

特に睡眠は、バストアップに欠かせない「女性ホルモン」を分泌させるために必要です。女性ホルモンの分泌が減ってしまうとバストアップに欠かせない「乳腺」が発達しなくなってしまいます。バストを大きくさせるためにも、質のいい睡眠をとることが大事です。

また、睡眠以外に運動、食生活、体の冷えも、女性ホルモンの分泌に大きく関係するので、これらすべてに関わる「生活習慣」を整えることが必要になります。できるだけ改善するように日頃から意識しておきましょう。

高校生に最適なバストアップ方法

  • とにかくたっぷりの睡眠を取ること!
  • 特に成長ホルモン(女性ホルモン)が分泌する時間帯である、22時〜2時の間に就寝しておきましょう。また、寝るときは冷えからバストを守るナイトブラもおすすめです。

  • 適度な運動を心がける
  • ストレスをためないことが第一に大事です。その他にも、体を冷やさないためにも適度な運動を取り入れましょう。また、日頃から簡単に行えるような、バストアップに効果的な筋トレも行いましょう。

  • 姿勢を正す
  • 猫背を改善しましょう。こうすることによって、血行が良くなり栄養が届きやすくなりますし、バストも上向きになるのです。

  • 食生活を見直して!
  • 過度なダイエットは、バストの成長を妨げてしまいます。バストアップに効果的な食材を摂りつつも、バランスよく食べることが、バストアップにつながるのです。

  • バストアップマッサージも効果的!
  • 安全なバストアップ方法を取り入れましょう。例えば、血行を促進したり、乳腺の刺激により女性ホルモンの分泌を活性化させましょう。
    また、マッサージを行う際、バストアップクリームを使うのも効果的です。女性ホルモンに作用するような成分ではなく、脂肪を増やす成分である「ボルフィリン」という成分のバストアップクリームがオススメです。

高校生でやってはいけないバストアップ法

女性ホルモンを過剰に摂るのはNG

この時期は、女性ホルモンの分泌ももっとも盛んな時期なのです。そこで、あえてサプリで摂取してしまうと、ホルモンバランスが乱れてしまう原因になります。バストアップ成分で有名な「プエラリア」のような成分の摂取は特に危険です。もし女性ホルモンを摂取するのであれば、食べ物から摂るのが、上手なやり方です。

締めつけのきつすぎる補整下着は使わない

まだまだバストだけではなく、体全体が成長期です。大人が使う、スリーインワンのような丈の長い下着はやめておきましょう。また、胸の成長を阻害してしまう、昼間はジュニア用ブラだけではなく、夜はナイトブラでサポートするのがオススメです。

焦らないで!高校生のバストはまだまだ成長期!

他の友人と、バストのサイズを比べてしまう方も多いはず。しかし、焦ってしまうのはNGです。10代のバストはまだまだ成長期。まずは生活習慣を見直すことから始めないと、バストが成長する土台が作れないのです。
また、自分のサイズに合った正しいブラを付けることも大事です。

まとめ

バストアップを叶えたい高校生も多いはず。まずは、自分の日頃の生活習慣を見直ことがなによりも大切です。自分に合った正しいバストアップ方法を見つけましょう!

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