青山まりの『心も身体もハッピーでＧＯ！』第１回｜ブラジャーの正しい選び方と測り方

こんにちは！ブラジャー研究家の青山まりです。

あなたは、下着とどれくらい仲良くしていますか？下着は、あなたを映し出す鏡です。下着がヨレヨレだったり、サイズが合っていなかったり、ストラップが伸び伸びだったりすると、心がしゃんとできませんから、仕事、恋愛、家庭、プライベート…すべてに悪影響をおよぼしてしまいます。

なので、この機会に、下着のことをよく知って、下着と仲良しになっちゃいましょう！

下着は、「第２の皮膚」ともいわれ、身体の一部でもありますので、下着と仲良くできている人は、心だけでなく、身体のコンディションにも良い影響を与えてくれます。

ブラジャーはサイズがぴったりと合ったものを選ぶ

道を歩いていると、サイズの合っていないブラジャーを着けて歩いている人があまりに多いことに驚かされます。夏は、特にＴシャツ姿など、薄着になりますので、実際よりも小さいサイズのブラジャーをつけているがために、脇肉がぷよぷよと、ボンレスハムのようにブラジャーからはみ出していて、目を覆いたくなるような光景にもよく出会います。

そうなんです。
「下着の正しい選び方」は、“サイズのぴったり合ったものを選ぶことが大切”なんです。

ブラジャーのサイズは季節ごとに測り直すこと

女性のバストサイズは、頻繁に変化しているって知っていましたか？

冬は、寒いので、皮膚が収縮し、バストサイズは小さくなります。夏は暑いので、逆に皮膚が膨張し、大きくなります。

また、恋愛の悩みや人間関係の悩みなどが発生しますと、女性ホルモンの分泌がうまくいかなくなることで、急激に１～２カップサイズも、サイズダウンしてしまうこともあります。

なので、バストサイズは、季節ごとに測定し直し、サイズの合ったものを着用するようにしましょう。

バストサイズは、トップバストとアンダーバストのサイズを測定する

「下着屋さんで測定してもらうと、大きいサイズを言われるのは何故ですか？」という質問がよく寄せられます。

バストサイズを、１０年前や５年前に測定したまま、それ以降は測定しておらずに、ずっとそのサイズなのだと鵜呑みにしていて、実際のサイズよりも小さいサイズを着けている人がとても多いという現状があります。

実際よりサイズの小さいものを着けていると、せっかくのバストをつぶしていることになりますので、必ず「現在のサイズ」を測定してください。

• トップバストサイズ

トップバストは、バストトップの最も高いところを測定します。

• アンダーバストサイズ

アンダーバストサイズは、バストのすぐ下の位置を測定します。

肺活量の大きい人は、息を吸ったときと吐いたときで差の大きくなる人がいますが、そういうときは、“息を吸ったときと吐いたときの中間のサイズ”を取ります。

３回測ったけど、どれも数値が違ってどうしたらいいかわからない…という人は、数回測定し、その平均値をサイズとしましょう。

バストサイズはJIS規格で決められている

日本製の場合、ＪＩＳ規格でブラジャーのサイズ表示が決められています。

アンダーベルトのサイズは、5cm刻みで作られており、だいたい65cm、70cm、75cm、80cmのものが市販されています。

カップサイズの計算式

カップサイズは、「トップバストサイズ」から「アンダーバストサイズ」を引いて出します。

＜カップサイズの計算式＞

「トップバストサイズ」－「アンダーバストサイズ」=「カップサイズ」

　　
「トップバスト」と「アンダーバスト」の差が10cmをAカップとし、そこから2.5cm刻みで大きくなるにつれ、B,C,D…と大きいアルファベットサイズになっていきます。

逆に１０ｃｍより２．５ｃｍ少なくなるごとに、AA（ダブルエー）、AAA（トリプルエー）といった表示になります。

＜カップサイズ表＞

トップとアンダーの差	カップ
約５ｃｍ	ＡＡＡカップ
７.５ｃｍ	ＡＡカップ
１０.０ｃｍ	Ａカップ
１２.５ｃｍ	Ｂカップ
１５.０ｃｍ	Ｃカップ
１７.５ｃｍ	Ｄカップ
２０.０ｃｍ	Ｅカップ
２２.５ｃｍ	Ｆカップ
２５.０ｃｍ	Ｇカップ
２７.５ｃｍ	Ｈカップ
３０.０ｃｍ	Ｉカップ

バストサイズ表のちょうど中間になった場合の選び方

• （例１）トップバストとアンダーバストの差が11.8cmの場合

カップ差は2.5cm刻みですので、AとBの中間の11.25よりも小さいので、「Aカップ」と読み取ります。

• （例２）トップバストとアンダーバストの差が12.1cmの場合

AとBの中間の11.25よりも大きいので、「Bカップ」です。

• （例３）Aカップでアンダーが68cmだった場合は、A65かA70どちらを選べばいいのか？

アンダーバストサイズは、5cm刻みですので、中間の67.5を超えていますので、「A70」を選びます。

左右のバストの大きさが違う人の選び方

左右のバストの大きさが違う人は、バストの大きいサイズのほうにブラジャーを合わせて選び、バストの小さいほうのカップにパッドを入れて着用します。

バストを下から持ち上げて測る方法（店頭の場合）

ショップでは、店員さんにバストサイズを測定していただくことができます。その際に、敏腕販売員さんですと、バストを手に持ってくださいと言われ、手でバストを下から支えた状態で立ち、店員さんが巻尺を背中まで通してくださり、サイズを測定してくださいます。

これは、普段、立っているときは、地球の重力で引っ張られ、バストが下垂するため、手で支えないと、実際のバストサイズよりも小さく測定されてしまうからです。

バストを９０度にお辞儀をした姿勢で測る方法（セルフの場合）

これを防ぐために、セルフの測り方ですが、“鏡の前で９０度にお辞儀をしたスタイル”になってください。その状態で、巻尺を背中までまわし、トップバストサイズを測ります。そうすると、自然にトップバストが地球の重力に引っ張られますので、より誤差のない正しいサイズが測定できます。

試着時に見るべき7つのポイント

試着時に見るべきポイントは以下の７点をチェックしてください。

1. 乳房の円周とカップの円周が合っているか
   

乳房の円周部分を「バージスライン」といいますが、このバージスラインとブラジャーのカップの円周部分がぴったりと合っていることが大切です。もし、試着してみて、ぴったりと合っていなかった場合は、ぴったりと合ったものに換えてください。


2. アンダーバストの部分が安定しているか

アンダーバストの部分が安定していることが大切です。試着してみて、この部分が、もし、ゆるかったら、ぴったりとフィットするものに換えましょう。


3. ブラジャーの中心が浮いているか

ブラジャーの中心が浮いている場合は、ブラジャーの中心が浮いていないものに換えてください。


4. カップの上辺が乳房に食い込んでいないか

カップの上辺が乳房に食い込んでいる場合は、ブラジャーのカップと乳房が合っていません。カップの上辺が乳房に食い込まないものに換えましょう。


5. 脇の肉がはみ出していないか

ブラジャーを試着したときに脇肉がはみ出している場合は、脇パネルの幅がもっと広いものに換え、脇肉がはみ出さないように着用しましょう。


6. 後ろのホックが肩甲骨の下にきているか

ブラジャーを着用したときに、後ろのホックが肩甲骨の下にきていない場合は、後ろのホックが肩甲骨の下にくるように着用し直します。ブラジャーに原因があるときは、着用したときに、後ろのホックが肩甲骨の下にくるものに換えましょう。


7. カップがちゃんと上を向いているか

ブラジャーを試着したときに、試着室で横からみて、カップがちゃんと上向きになっていない場合は、服を着たときにもシルエットが美しく出ませんので、カップがちゃんと上向きになっているものに換えましょう。

種類ごとのブラジャーの特徴

フルカップブラジャー

ブラジャーのカップからバストがこぼれないよう、面積が広くつくられていますので、大きいバストサイズの人と相性の良いブラジャーです。

１／２カップブラジャー

１／２カップブラジャーは、夏のストラップレスのブラジャーなので、夏に空きの広い洋服にあわせて選びましょう。

３／４カップブラジャー

１／２カップとフルカップブラジャー以外のほとんどのものが３／４カップブラジャーです。

寝るとき用のブラジャーの選び方

寝るとき用のブラジャーを選ぶときの基本は、寝ているときにストレスなく、リラックスしてぐっすり眠れるようなブラジャーを選ぶことが適切です。

具体的には…

• ワイヤーなしのソフトタイプのものを選ぶ
• 肩紐部分が広めになっていて、肩に部分的に圧力がかからないようになっているものを選ぶ
• 肌触りのよいものを選ぶ
• 伸縮性のあるものを選ぶ
• タグがなく、縫い目もできるだけないものを選ぶ

最近では、吸水速乾性の素材も出回ってきていますので、寝ている間にたくさん汗をかくことを考えれば、そういったよりよい素材を選ぶとよいですね。

試着することの大切さ

女性の身体は十人十色です。人によっては、丸胴だったり、扁平型の胴だったりします。左右のバストが離れていたり、寄っていたりもします。また、ブラジャーは、立体裁断で作られ、職人さんがひとつひとつを丁寧にミシンで縫って製作されています。

なので、同じサイズ表示でも、微妙にひとつひとつのサイズが異なりますので、実際に試着してみて、ピッタリとフィットするものを選びましょう。

まとめ

さて、今回の「下着の正しい選び方と測り方　基本のキ」はいかがでしたか？サイズの合っているブラジャーを身につけると、心がスッキリとし、すべてのことが良いほうに回転していきます。ぜひ、その気持ちよさをあなたも味わってみてくださいね！

　
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[supervisionText]執筆者/ブラジャー研究家・下着研究家[/supervisionText]
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[supervisionAffiliation]「女性の生き方と下着」をテーマに消費者の立場で活動している。バストアップ・エクササイズやバストケア・マッサージなどを開発。新聞、雑誌、ウェブなどの執筆、監修のほか、講演やセミナー、テレビ出演も多数。著書に『ブラの本』（サンマーク出版）、『着るだけダイエット』（東邦出版）など。
■HP：http://mariaoyama.sakura.ne.jp/[/supervisionAffiliation]
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